Section Judo, self-défense, renforcement musculaire et zumba

Né il y a 32 ans d’un projet pédagogique, éducatif et ludique, le club de judo de Hanches, affilié à la Fédération Française de Judo-Jujitsu, Kendo et Disciplines Associées (FFJDA), compte à ce jour plus de 200 licenciés (ées).

Faire du judo Hanches un des clubs phare de l’Eure et Loir : les objectifs paraissaient ambitieux. Aujourd’hui force est de constater que les résultats obtenus ont dépassés toutes nos espérances : 

• En 2011, un de nos licenciés a été sacré champion de France cadet, en 2018 et 2019 champion de France militaire.
• Notre club a été classé, par un magazine sportif, 8ème équipe française par rapport à nos résultats sportifs. 
• Une de nos licenciés est devenue, en 2019, championne de France par équipe et vice-championne du monde dans sa catégorie
• Participation régulière de nos licenciés à la coupe et au championnat de France dans les catégories « Minimes, Cadets, Juniors et Séniors ».

et bien d’autre résultats, qu’il serait trop nombreux à énumérer.

La qualité des performances sportives de nos adhérents, alliée à la formation dispensée par un professeur diplômé par un brevet d’état démontre la compétence de l’enseignement dispensé.

Toutefois le judo club de Hanches a pour vocation première d’être un club de judo loisir ouvert à toutes les catégories d’âge.

Grace à la mise en place de nombreux cours, ouverts à tous (baby judo, judo compétition, self défense, judo adultes, self défense jeunes…), chaque adhérent peut trouver au sein de notre club une réponse personnalisée dans la pratique de cette discipline.

Pour la saison 2019-2020 notre section compte plus de 80 licenciés (ées)

• Le renforcement musculaire a de nombreux bienfaits :

• Il permet de raffermir le corps en diminuant les masses graisseuses, d’augmenter le capital musculaire tout en dessinant les muscles. 
• Enfin il permet de lutter contre l’ostéoporose, contre le mal de dos et de renforcer son système cardio-vasculaire.

Ainsi, en exerçant régulièrement ce type de séance de sport, vous pourrez obtenir une silhouette plus élancée, plus tonifiée, plus galbée et serez au top de votre forme.

• La zumba est devenue une discipline pratiquée par plus de 15 millions de personnes dans plusieurs pays, en partie parce qu’il s’agit d’une activité divertissante et bénéfique :

• Elle apporte des bienfaits physiologiques et psychologiques. 
• Elle améliore la fonction cognitive, la densité osseuse, et l’estime de soi.
• Elle combat la dépression, réduit le stress et aide à l’interaction sociale.

En bref, peu importe l’âge que vous avez, n’hésitez pas à pratiquer la zumba. Vous vous amuserez tout en prenant soin de votre santé.

Ces disciplines vous sont proposées au sein de notre section, le lundi et mercredi pour le renforcement musculaire, le vendredi pour la zumba, le lundi pour le Green yoga (à partir du 7 décembre).